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    坐月子能吃棗子嗎?有哪些功效和作用

    發布時間2021-07-30 08:45 | 點擊次數96

    棗子有“百果之王”之稱,那是因為它含有豐富的維生素A, B族維生素、維生素C等人體必需的多種維生素和18種氨基酸、礦一物質。

    1、有哪些功效和作用

    棗子也就是我們常吃的滋補果品紅棗,它含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等,消費者戲稱它是維生素丸,有較強的抑愛、抗過敏作用。

    紅棗內含有環磷酸腺苷,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養,對防治心血管疾病有良好作用。

    紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥有良好療效。

    所以說紅棗是一種很好的果品,而且價格也不是很貴,可以作為零食來吃,有益于身心健康。

    2、棗子的食用禁忌

    吃棗子有很多好處,但是也有一些食用禁忌宜需要注意:

    1)胃虛食少,脾虛便溏,氣血不足,營養不良,心慌失眠,神經衰弱,婦女癔病,貧血頭暈,白血球減少,血小板減少者宜食;

    2)慢性肝病肝硬化者宜食;

    3)心血管疾病患者宜食;

    4)過敏性疾病患者宜食,包括過敏性紫癜 ,支氣管哮喘,蕁麻疹,過敏性鼻炎,過敏性濕疹,過敏性血管炎等,可以調整免疫功能紊亂;

    5)各種癌癥患者宜食,尤其食腫瘤患者放療、化療而致骨髓抑制的不良反應者。痰濁偏盛,腹部脹滿,舌苔厚膩,肥胖病者忌多食常食;

    6)急性肝炎濕熱內盛者忌食;

    7)小兒疳積和寄生蟲病 兒忌食;

    8)齒病疼痛者亦忌。糖尿病患者切忌多食。

    3、棗子吃多了會上火嗎

    棗子原本是不容易造成上火的,但是如果大量食用是可能造成上火的,因為棗子是屬于甘溫的食物,它能夠補中益氣,還有補血的功效,長期適量吃棗子是對我們身體很有幫助的,但是經常過量吃棗子的話,還是會稍微產生一些內熱的,內熱就會導致上火的發生,讓身體感到不適。

    4、棗子吃多了會胖嗎

    棗子吃多會不會發胖呢?這是不少MM都比較擔心的一個問題!

    那么棗子的熱量高不高呢?以100克紅棗為標準,熱量達到264大卡,鮮的棗子100克的熱量是122大卡,金絲小棗每100克的熱量是322大卡,而無核蜜棗每100克的熱量是320大卡。棗子的熱量對于減肥人士來說還是屬于比較高的,如果經常吃棗子,是毫無疑問會增肥的,所以如果你本身比較喜歡吃棗子,為了避免增肥,可以選擇白天適量食用,千萬不要在睡前吃,因為睡前不會消耗多少脂肪,棗子產生的脂肪就會在體內堆積,造成肥胖。

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